牛皮癣，又称银屑病，是一种常见的自身免疫性疾病，表现为皮肤表面有鳞屑状的灰白色斑块，对患者的生活和心理都有很大的影响。如何文明地控制和治疗牛皮癣呢？本篇文章将从以下三个方面展开阐述：
一、预防牛皮癣的触发因素
环境变化、不良生活习惯和免疫力下降等都是可能影响血液循环系统，从而导致牛皮癣的几个因素。因此，应该尽可能避免日晒风吹，保持心情舒畅，坚持适量运动，保持充足的睡眠时间等。同时，不要让自己长时间处于潮湿的环境中，也要注意饮食健康，避免暴饮暴食及食用刺激性食物等。
二、选择适当的治疗方法
如果已经发现了牛皮癣并且症状比较明显，那么定期去医院检查、进行科学的治疗就变得极为重要。治疗方法主要有生物制剂、光疗、药物治疗、针灸和推拿等。当然，不同治疗方法适用于不同的病情，所以最好听从医生的建议，选择合适的治疗方式，同时密切关注治疗的效果和可能出现的反应。
三、合理的自我管理
自我管理是牛皮癣患者控制病情的重要手段，它的目的在于避免诱因的影响、减轻症状的发展，包括日常的生活方式、饮食习惯、医学治疗、心理调节等等。比如，添加一些保湿剂可以帮助皮肤恢复、防止病情加重；少吃辣椒之类易于过敏的食物和高糖高脂的食物，保持体重正常则可以防止病情轻微。
综上所述，要文明地控制和治疗牛皮癣，应该积极预防疾病的发生，选择合适的治疗方法，并合理进行自我管理。以一种科学的态度去对待牛皮癣，不仅可以减轻患者的痛苦，而且可以促进病情的缓解、治愈和预防。
