银屑病是一种慢性、反复发作的自身免疫疾病，患者常会出现头皮、肘部、膝盖等皮肤红斑、鳞屑、瘙痒等症状。目前还没有治愈银屑病的方法，但可以通过自我治疗来控制其症状和改善生活质量。以下是一些可行的自我治疗方法。
1. 坚持保湿：保持皮肤的湿润是预防银屑病急性发作和减轻症状的重要手段。建议使用合适的保湿霜，每天两次涂抹在患处。
2. 外用药物：涂抹外用药是控制银屑病症状的有效方法，如糖皮质激素类药物、维A酸类药物、角质溶解剂等。但长期使用有可能导致激素依赖性皮炎，因此要遵医嘱使用。
3. 电疗法：使用医用电疗仪对患处进行局部治疗，可以起到减轻症状的效果。但需要专业医生指导和操作。
4. 热浴疗法：泡温水浴或借助蒸汽房、桑拿房进行蒸气浴，可以减轻皮肤瘙痒、红肿等症状，但要注意不要过度洗涤，以免加重症状。
5. 注意饮食：避免食用辛辣、过于刺激性的食物，可以减缓银屑病急性发作。同时还应增加优质蛋白质、蔬菜、水果等健康食品的摄入。
6. 参加心理治疗：银屑病会给患者带来严重的心理负担，如忧虑、焦虑、沮丧等情绪，应及时寻求心理医生的帮助，进行心理治疗。
总之，银屑病自我治疗的关键在于持之以恒，控制症状，防止急性发作。同时，要对银屑病有足够的了解，避免盲目用药，及时就医。
